ERHAN YIRCALI

ERHAN YIRCALI

DÜŞÜNDÜKLERİM VE YAZDIKLARIM erhanyircali@gmail.com

Öfke Üzerine Sözler

07 Kasım 2023 - 21:32

 

Öfke Üzerine Sözler

**''Biri bana karşı geldiğinde dikkatimi uyandırır, öfkemi değil.'' Montaigne

**''Herkes öfkelenebilir. Ne var ki doğru nedenle, hak eden kişiye doğru zamanda ve uygun sürece öfkelenmek zordur.'' Aristo

**Öfkelenmek, birine fırlatmak için eline kor kömür almak gibidir, kendini yakarsın.'' Buda

**''Uysallık akıllının, öfke akılsızın gücüdür.'' Arap atasözü

**''Öfkeli kişiden bir süreliğine, kendini gizleyenden daima uzak dur.'' İspanyol atasözü

**İnsan, öfkesini ve korkusunu ifade etmek için havlayan köpek gibi konuşur.''

Houellebecq

**''İnsanın ruhunda öfkenin üzümleri büyür ve olgunlaşır, yaklaşan bağbozumlarının haberini verir.'' John Steinbeck

**''Üç şey insanı tanımaya yarar: şişe, cüzdan, öfke.'' Musevi atasözü

**''Öfkeyle kalkan zararla oturur.'' Türk atasözü

**''Öfke nöbeti olmayan ev yoktur.'' Bröton atasözü

**''Rüzgar ateşi, öfke isyanı körükler.'' Victor Hugo

**''Kötü sonla biten altı şey vardır: Krallara hizmet etmek. Hırsızlık etmek. Hızlı süvari olmak. Taşınmaz biriktirmek. Büyücülük etmek. Öfkelenmek.'' Hint atasözü

**''Mutluluk gariptir, öfke gibi bir anda belirir.'' Marguerite Duras

**''Utangaç öğrenmez, öfkeli öğretmez.'' Musevi atasözü

**''Her öfke krizi bir yaşlılık darbesi, her tebessüm ise gençlik aşısıdır.'' Çin atasözü

**''Öfkesini yenemeyen, yarı kazanandır.'' Seneca

**''Öfkeni bastır, ama mantığın yerine gelip de öfkenin sebebini aydınlattığında körleşme.'' Jean-Jacques Rousseau

**''Öfke, sevgiyle yumuşatılması gereken kaba bir zihinden çıkar.'' Dalay Lama

**''İnsanı yapayalnız bırakmakta öfkenin üzerine yoktur. Keder gibi dünyadan koparır ve insani ilişkilerin bütün anlamını kaybettirir.'' Krisnamurti

**''Öfkeliyken asla bir mektup yazma.'' Çin atasözü

**''Gülümsemeyi öfkeye tercih eden, daima daha güçlüdür.'' Japon atasözü

**''Öfkeli insan çabuk sinirlenmeyebilir. Çabuk sinirlenen insan, bazen öfkelenmeyebilir.'' Seneca

**''Aşktan doğan ve aşkı öldüren öfkenin yaman çelişkisi.'' Simone de Beauvoir

image.png

 

**''Öfkenin sonuçları, sebeplerinden çok daha ağırdır.'' Marcus Aureluis

ÖFKEDEN KORUNMAK İÇİN!

Aşırı öfkelenen kişilerin bazı tedbirlerle kendilerini sakinleştirebilir.

İşte öneriler;

- Erteleme yöntemi kullanılabilir. Birey, öfke yaşadığı sırada karşısındaki kişiyle

etkileşime girmeden bir saat bekleyip sakinleşmeli ve özellikle şiddet eğilimi varsa öfkesinin azalması beklenmelidir.

- Düzenli egzersiz ve spor yapmak öfkeyi azaltabilir. Düzenli spor ile birlikte zihnin ve bedenin öfkeye verdiği tepkiler düzene girmektedir.

- Nefes egzersizleri ile bedeni sakinleştirmek mümkün olabilir. Algı sistemi daha esnek hale getirilmelidir.

YORUMLAR

  • 0 Yorum