DUYGUSALLIK KİŞİYE ZARAR VERİR Mİ?
Duygusallık bazen kişilere zarar verir. Peki! Duygularınızın size zarar vermemesi için neler yapmalısınız?
İşte size birkaç öneri:
Öncelikle mümkün olduğunca aklımızı kullanmayı öğrenmemiz gerekiyor. Herhangi bir durum olduğunda içimizden frene basıp, kızmak, öfkelenmek, heyecanlanmak, endişelenmek gibi duygulara “dur” diyebilmeliyiz. Hani çevrenizdeki sizi rahatlatan, tatlı ve güven veren ses tonları ile size dur “Dur! Endişelenme! Her neyse geçer, üstesinden geliriz, merak etme” diyen insanlar vardır ya! İşte o rahatlatıcı tavrı kendi kendinize yapmalısınız.
İkinci adım, durumu daha da içinden çıkılmaz hale getirecek “olumsuz düşüncelerden” uzaklaşmak. Elimizden geldiğince durumun iyi ve üstesinden gelinebilir yanlarını düşünmek.
Üçüncü adım, durumla ilgili kışkırtıcı düşünceleri terk etmek. Yani olayın bağlı olduğu geçmiş yaşam öykülerimizi yeniden hatırlamamak. Durumu sadece şu anki haliyle değerlendirip, üzüntü için eskiden kalma eşyaları karıştırıp durmamak.
Dördüncü adım, içinde bulunduğunuz durumun çeşitli çözüm yolları olduğunu düşünebilmek. “Şimdi üzülüyorum ama bundan kurtulmanın bir sürü yolu mutlaka var. Sakin olursam tüm çözüm yolları tek tek aklıma gelecek” diyebilmek.
Son olarak da kontrolsüz yaşanan duygu patlamalarının olumsuz sonuçlarını görebilmek. Aynı hatalı düşünme şeklini yapmamak için kendimizi motive edebilmek.
Tüm bu pratik yolları denemekte fayda var. Baktınız olmuyor, hiç zaman kaybetmeyin ve duygu kontrol çalışması için bir uzmana başvurun.
YORUMLAR